kimbo

Denis,

Blog : Plan entrainement programme Jiwok Coach Sportif Mp3 dans Forme

J'ai co-fondé le site Jiwok qui vous propose un coach sportif en mp3. Tous nos programmes perte de poids, reste en forme, se défouler, débuter le sport, semi marathon, marathon, trail, etc... s'adapte à tous les personnes, du très grand débutant au confirmé. Vous trouverez des entrainements running, vélo, marche, marche nordique, natation, elliptique, trail. Tous nos entrainements ont été réalisé par des coach professionnels qui suivent des sportifs des très haut niveaux (champions du monde, champion olymppique). Vous serez dans de très bonnes mains.

On en redemande

C’est toujours les vacances pour certains Jiwokers qui profitent de leur temps libre pour suivre les conseils de leurs coach Jiwok. J’espère que ça aidera tous les Jiwoker à vous motiver et à continuer votre progression pour... Lire la suite ›

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Retro Music – Your Song

Retro music : Billy Paul- Your Song Cette semaine, retour sur un des plus grands tubes de Billy Paul. Billy Paul a interprété 3 tubes dans sa carrière mais ces 3 chansons sont absolument magnifiques. Si je devais en choisir une dans mes playlist... Lire la suite ›

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Le camelbak superslim de Lululemon

Je vous le dis souvent l’hydration c’est très important avant, pendant et après vos séances d’entrainement Jiwok. Concernant l’hydratation pendant vos séances d’entrainement, il existe de nombreux équipements pour... Lire la suite ›

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Je l’ai fait !

Cette semaine, des témoignages vraiment top ! Surtout celui de Christine qui m’a bien épaté ! (4 h 06 pour son premier marathon à 45 ans !) Evidemment la perte de poids d’Etienne, la progression d’Hélène et l’enthousiasme de... Lire la suite ›

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Gérer le décalage horaire (jet lag) avant une course

Comment gérer le décalage horaire (jet lag) avant une course ? Un marathon à New York ? La diagonale des fous à l’horizon ? Plusieurs semaines voir des mois entraînement avec votre coach Jiwok, tout est au point mais comment ne pas rater... Lire la suite ›

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Brassière Nike FE/NOM Flyknit

Nouvelle brassière Nike pour faire du sport C’est une question qui revient souvent chez Jiwokeuses concernant leur équipement de sport (que ce soit pour débuter le running, le tapis de course, l’elliptique, le vélo... Lire la suite ›

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Wearsafe : alarme pour les sportifs

Wearsafe : alarme pour les sportifs Si vous allez faire du jogging seul, courir dans des endroits un peu à l’écart ou si vous courez la nuit pendant votre entrainement Jiwok, il y a quelques scénarios qui peuvent parfois traverser votre... Lire la suite ›

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Retro Music : Take it easy my brother Charles

De la bonne musique pour une playlist sport Retro Music : Take it easy my brother Charles Aujourd’hui, je vous donne du soleil pour vos oreilles. De l’énergie pure, de la joie, de la bonne humeur garantie à 1000 % pour vos séances... Lire la suite ›

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Jiwok Retro Music : Another Star

Et voila pour vous réchauffer, une chanson mythique : Another Star de Stevie Wonder ! Another Star est sûrement un de mes titres préférés de Stevie Wonder. Lorsque qu’il se lance lors mes séances Jiwok, c’est toujours un vrai... Lire la suite ›

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8 conseils pour gérer son stress avant une course

8 conseils pour gérer son stress avant une course Vous avez envie de participer à une course de course à pied ? Vous vous êtes bien préparé avec votre entrainement Jiwok ? Et maintenant le jour J approche. Et vous commencez à sentir le stress... Lire la suite ›

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Defendme, alarme pour les runner

Defendme, alarme pour les runner ou comment se protéger lors d’une agression en course à pied. Je vois souvent des messages sur le forum Jiwok de runneuses cherchant un partenaire pour aller courir à plusieurs. Il semble, en effet, que de... Lire la suite ›

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7 bonnes raisons de courir sur tapis

Pourquoi courir sur tapis de course Sacrilège pour les uns, véritable révolution pour les autres, l’entrainement sur tapis de course ne laisse personne indifférent. Les séances sur tapis de roulant ont des atouts indéniables que ce que... Lire la suite ›

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J’ai déjà perdu 3 kilos

Les résolutions pour 2019 c’est sympa, surtout quand on arrive à les tenir ! Les Jiwokers ont bien commencé 2019 ! Ils perdent du poids, s’inscrivent à de nouvelles courses, reprennent le sport et restent en forme malgré le froid. Si... Lire la suite ›

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Lecteur mp3 running et aquatique (natation)

Lecteur mp3 running et aquatique (natation) étanche Vous aimez courir en musique ? et nager en musique ? Donc jusqu’à présent vous aviez 2 lecteurs mp3 : un pour le running (ou peut être le fitness) et un second pour aller faire des... Lire la suite ›

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Reprendre le sport après 45 ans

Comment se remettre au sport après 45 ans La reprise du sport est une excellente chose surtout après 45 ans, pour votre corps et votre santé. En effet, comme dirait notre médecin du sport Charles Aisenberg, « La pire des choses à faire pour... Lire la suite ›

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SilverAir : T-Shirt sport innovant

Je suis toujours à la recherche de nouveaux produits innovants dans le sport. Que ce soit des vêtements, des chaussures, des accessoires, etc…Tout ce qui peut vous apporter un petit plus pendant vos entraînements Jiwok. Aujourd’hui,... Lire la suite ›

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Evacuer votre stress avec Jiwok

Comment évacuer le stress avec le sport ? Les coachs Jiwok continuent à travailler sur de nombreux nouveaux programmes d’entraînements. Cette semaine, je souhaite mettre en lumière des programmes d’entrainement adaptés à la vie moderne... Lire la suite ›

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Soutien-gorge de sport : Anita

Anita : les sous-vêtements – culotte et soutien-gorge de sport Chère Jiwokeuse, je ne sais si vous le savez mais il est très important de protéger votre poitrine pendant vos entraînements Jiwok. C’est pour cela... Lire la suite ›

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Bien mesurer sa FCM c’est important

Comment et pourquoi mesurer sa fréquence cardiaque en running et fitness. Comme je vous l’avais déjà dis, je trouve intéressant que les Jiwoker découvrent ou re-découvrent des billets ultra intéressants 🙂 Aujourd’hui... Lire la suite ›

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Moins de stress avec le sport

Soyez moins stressé en courant, nageant, pédalant, marchant…. Nous sommes en plein hiver et vous sentez que votre corps est fatigué, votre quotidien est stressant….J’ai une solution pour vous…Le sport ! Ce n’est pas... Lire la suite ›

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