Les Kifs de Sandra

Sandra, Beziers

Blog : Les Kifs de Sandra dans Lifestyle

Esthéticienne depuis 1989 et tour à tour employée ou chef d'entreprise ( pendant 14 ans à Annecy). Je suis passionnée de cuisine saine, de vie saine et de la vie en général ! C'est pourquoi j'avais envie de partager mes humbles connaissances et ainsi j'ai créé le blog " Les Kifs de Sandra " avec beaucoup de plaisir et tout mon amour .

ENTREES FRAICHEURS

William Shakespeare« Nos corps sont nos jardins, nos décisions nos jardiniers » Salade de melon et gaspacho Il suffit d’évider un demi melon, de couper un peu de basilic et de feta (fromage frais de brebis et/ou chèvre). De mélanger... Lire la suite ›

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RECETTE DU GÂTEAU ROULE DES KIFS

Le gâteau roulé est plutôt simple à réaliser à la base. Il va s’agir de composer une espèce de génoise que l’on va remplir de confiture, de fruits, de crème fouettée, ou de crème au chocolat (type pâte à tartiner).... Lire la suite ›

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BRIOCHE AUX PRALINES

Vous avez l’habitude de recettes « healthy », sans gluten, ou sans lactose sur ce blog, dans un peu plus de 80% des cas…aujourd’hui nous sommes plutôt dans la zone dite « flexible », donc dans les 20% restant !!!!! Car je vous... Lire la suite ›

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POURQUOI J’AI CHANGE MON ALIMENTATION

Aujourd’hui, je vais vous parler de mon parcours au sujet de l’alimentation, un peu de moi, un peu de mon pourquoi, et de mon chemin. LA PRISE DE CONSCIENCEUne grande partie de votre santé est dans votre assiette, d’ailleurs... Lire la suite ›

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DESSERT GOURMAND ORANGE-PASSION

Oui oui je sais ceci n’est pas du tout un dessert « healthy » !!!! Mais rappelez-vous de ma philosophie : « manger équilibré…et flexible ! », c’est à dire à peu prés 80% healthy (santé)…et 20% de…disons de... Lire la suite ›

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Velouté aux champignons sans lactose

C’est une recette que j’ai réalisé comme très souvent à l’intuition, et comme elle m’a plu, je tenais à vous la partager !Les Ingrédients : 250 g de champignons frais450 ml de lait de noix de cajou (recette facile ici... Lire la suite ›

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SOMMET DU COUPLE – 12 CONFERENCES EN LIGNE

On vit dans un monde plus connecté que jamais, ou internet prend doucement mais sûrement le pas sur la télévision, et de plus en plus de gens se connectent au net, pour regarder ou écouter leur coach, conseiller, où mentor préféré .Et oui... Lire la suite ›

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TARTE AU CHOCOLAT HEALTHY ( SANS LACTOSE & SANS GLUTEN )

Il était une fois une petite tarte totalement healthy qui se mariait très bien avec un  » régime  » sans lactose, sans gluten et presque sans sucre !!!!!!!! Cette petite tarte était si légère, qu’elle rendit folle de jalousie toutes... Lire la suite ›

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RECETTE DE LA CONFITURE D’ÉGLANTINE

Cette confiture onctueuse et crémeuse est certainement Ma confiture préférée ! Aussi connu avec le doux nom de « gratte-cul », ou Cynorhodon, l’églantine est une petite baie rouge bourrée de vitamine C résistante à la chaleur.... Lire la suite ›

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LA MAGIE DE NOËL

La magie de noël est lancée ! C’est parti depuis maintenant fin novembre sur toute l’Alsace avant toutes les autres régions presque…ne serais-je pas un brin « chauvine » ??? Et oui je suis alsacienne ! Bon mais... Lire la suite ›

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MON ÉPICERIE EN VRAC (L’INTERVIEW) DAY BY DAY

Aujourd’hui je vous propose une rencontre, une agréable rencontre avec Adeline gérante d’une épicerie éthique comme on aimerait en avoir dans toutes nos villes. Lors de cette interview nous allons mettre en avant ,... Lire la suite ›

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VELOUTÉ DE COURGETTE/CHAMPIGNONS/FANES

Quand le froid s’installe, après une belle ballade fraîcheur, rien de tel qu’une bonne soupe, et nous mettre en mode cocooning au coin du feu (si on en a !!!) Aujourd’hui je vous propose un velouté où trois ingrédients sont... Lire la suite ›

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LE VIN NATURE C’EST QUOI ?

Le vin nature, le vin bio, et le vin dit « classique » (donc avec beaucoup de matières chimiques et pesticides ajoutés !!!), est un sujet aussi intéressant pour les amateurs de vin, que pour les non-amateurs !  Qui mieux qu’une... Lire la suite ›

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DEUX PLATS POUR UN POTIRON

Et oui avec un simple cucurbitacé, je vous propose deux plats à se concocter pour un repas d’automne réussi ! Mon amie Coco me gâte à tous les coup, issu de son jardin une magnifique courge orange, bien dodue tombée à point pour... Lire la suite ›

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LE PUDDING GRAINES DE CHIA BLANCHES

Je vous avez déjà proposé cette délicieuse recette à déguster en dessert, en goûter, voir au petit déjeuner, le chia pudding est vraiment facile à réaliser et surtout nous restons sur une recette intéressante du point de vue nutritionnel... Lire la suite ›

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Ultra bon, ultra nourrissant, ultra rose, ultra girly, ce smoothie bowl est très tendance (ben voui les Licornes c’est tendance !!!!) Aujourd’hui je vous propose ce smoothie bowl que j’ai dégusté pour mon petit déjeuner avec... Lire la suite ›

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RECETTE DE LA TARTE AUX LÉGUMES DES KIFS

Bonjour et bienvenue sur le blog des kifs de Sandra ! Aujourd’hui nous allons cuisiner une tarte aux légumes et aux 2 fromages. Un délice je vous assure ! Alors vous êtes partant ?Ingrédients : POUR LA PÂTE À TARTE : – 150 g de... Lire la suite ›

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RECETTE DU TIAN DES KIFS

L’été nous avons certains légumes à profusions, comme la courgette, les tomates, ou les oignons, quand c’est parti, c’est parti ! Alors il est nécessaire de trouver des idées pour les cuisiner ! Je vous en ai déjà donné... Lire la suite ›

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CONFITURE D’ÉTÉ PÊCHE-MENTHE

Et oui, il fallait bien que je la sorte ma confiture d’été ! Merci à ma copine Coco ! Quelle merveilleuse idée que de mettre de la menthe dans ma confiture de pêche ! Au départ j’avais l’idée de la faire avec du basilic... Lire la suite ›

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ENTRÉE FRAÎCHEUR AUX 2 MELONS

Vous êtes nombreux à chercher des idées pour renouveler vos préparations repas ! Oui je le sais ! Mes collègues de travail sont souvent à me dire : « je ne sais jamais quoi faire à manger », ou « je dois toujours trouver des idées pour... Lire la suite ›

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