Lotus Bouche Cousue

Lotus & Bouche Cousue, Lyon

Blog : Lotus & Bouche Cousue dans Forme

Lotus & Bouche Cousue souhaite partager un mode de vie sain, parfois gourmand, des trouvailles originales et l’envie d’une routine healthy davantage axée sur le sport et les soins naturels. Un blog healthy & Lifestyle de blabla constructif et quelques fois instructif !

Que se cache t-il vraiment sous le label BIO ?

Que se cache t-il vraiment sous le label BIO ? Les produits biologiques envahissent de plus en plus nos cuisines. Mais finalement, quel est le cahier des charges d’un produit bio ? Que recouvrent tous ces labels verts accolés un peu partout... Lire la suite ›

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Quoi manger avant le sport ?

Quoi manger avant le sport ? S’entraîner est fondamental pour avoir une bonne forme, pour être performant et progresser mais aussi assurer une bonne récupération des muscles,  l’alimentation joue un rôle indéniablement clé.Je... Lire la suite ›

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La beauté à la lyonnaise

La beauté à la lyonnaise : Je vous partage les marques et enseignes que j’ai testé et approuvé ! Elles ont toutes une éthique, une histoire et des produits exclusifs. Le petit plus ? il s’agit de marque lyonnaises où de la région... Lire la suite ›

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10 astuces pour se détendre

10 astuces pour se détendre  : Il y a deux types de personnes : celles qui sont d’une nature stressée et celles qui ont l’air cool… pour canaliser leur stress Nous sommes tous exposés à un moment donné à une montée... Lire la suite ›

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Du bio dans ma salle de bain

Du bio dans ma salle de bain : il n’y a pas que dans l’alimentation que le bio a du bon ! Je privilégie de plus en plus  des soins et des cosmétiques naturels. Je vous emmène dans ma salle de bain, pour vous présenter mes chouchous... Lire la suite ›

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Comment s’affiner ou prendre du volume ?

Comment s’affiner ou prendre du volume ? Voici les méthodes à appliquer selon ses objectifs, soit affiner son muscle soit le rendre plus volumineux… Affiner son muscle ou le faire gagner en volume ?Il y a deux écoles : celles qui... Lire la suite ›

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Mon huile maison anti-microkyste

Mon huile maison anti-microkyste : après avoir fait réaliser un peeling, j’ai décidé de me renseigner pour créer moi-même un soin qui limiterait l’apparition de microkystes, que j’ai en abondance ! Après des heures passées... Lire la suite ›

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Ma valise santé en vacances (concours)

Ma valise santé en vacances : je vous partage ce que je mets dans ma valise lors de mes vacances afin de continuer à prendre soin de ma santé, même à des milliers de kilomètres de chez moi !Les vacances annuelles on les attend toute l’année... Lire la suite ›

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Stop à la rétention d’eau

Stop à la rétention d’eau : souvent confondue avec le gras, la rétention d’eau touche cependant beaucoup de femmes. Comment la repérer et comment la traiter ? Voici toutes les réponse… Venez me rejoindre sur Instagram et sur... Lire la suite ›

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Ces objets qui nous permettent de mieux vivre

Ces objets qui nous permettent de mieux vivre : la technologie a parfois du bon, surtout quand elle nous aide. Je vous présente ma sélection de 5 objets qui aident vraiment à être mieux au quotidien. Prendre l’air chez soi !Le Rowenta Intense... Lire la suite ›

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Les abdominaux hypopressifs

Les abdominaux hypopressifs : La gymnastique ou rééducation hypopressive est une façon bien différente de travailler ses abdominaux que celle apprise en salle de sport. Il s’agit de renforcer le périnée, aplatir le ventre, muscler les... Lire la suite ›

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Le muscle plus lourd que la gras ?

Le muscle plus lourd que la gras ? On dit souvent que le poids n’est pas ce qui importe le plus, ce qui compte ce sont les centimètres ! Est-ce vrai et pourquoi ?1 kg de gras = 1 kg de muscle ?Il arrive souvent que lorsqu’on se met au sport de... Lire la suite ›

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Dans ma bulle de Yoga

Dans ma bulle de Yoga : j’ai eu l’occasion de découvrir le Yoga Vinyasa. Une pratique dynamique qui fait appel aux muscles profonds et permet de s’assouplir tout en gagnant en gainage. Un yoga où l’on n’a pas le temps... Lire la suite ›

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Soigner et éviter les courbatures

Soigner et éviter les courbatures : elles peuvent être très douloureuses, parfois incommodantes et pourtant, avec de bons réflexes elles peuvent être éviter !Pourquoi a t-on des courbatures ? Il s’agit de mini-lésions musculaires dues à... Lire la suite ›

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Recette de banana bread chocolat healthy

Recette de banana bread chocolat healthy : un encas gourmand à base de bananes et d’avoine pour ne pas trahir sa ligne tout en apportant une touche gourmande à sa journée, le tout avec presque rien de matière grasse ! Ingrédients : 2... Lire la suite ›

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Programme de sport spécial couple

Programme de sport spécial couple : La Saint-Valentin c’est la célébration de l’amour, de la gastronomie, des cadeaux et des « hihihi trop mignon » ! Mais Chez Lotus & Bouche Cousue c’est avant tout la fête des... Lire la suite ›

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La liste de courses des sportifs

La liste de courses des sportifs : vous vous êtes mis(e) au sport et vous continuez à faire les mêmes caddies qu’avant ? Erreur ! Si vous voulez de vrais résultats il faut allier sport et alimentation. Pour cela, je vous propose le tour de... Lire la suite ›

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Ma sélection SOLDES

Ma sélection SOLDES : Je vous ai fait une sélection soldes (et non soldes mais tout petits budgets). Les articles ne dépassent quais-jamais les 30 euros ! Il vous suffit de cliquer sur l’image ! Legging fleuriLegging ajouréBrassière... Lire la suite ›

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Métabolisme de base : le changer pour mincir au repos

Métabolisme de base, le changer pour mincir au repos : on entend souvent parler de « métabolisme basal ou métabolisme de base » dans le sport, c’est le nombre de calories que le corps dépense au repos et ce métabolisme basal peut être... Lire la suite ›

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Masque maison detox au charbon

Masque maison detox au charbon : un masque rapide et simple qui permet de neutraliser les imperfections. L’idée n’est donc pas de gratter le fond de la poêle afin d’obtenir un peu de résidus noirs et se l’appliquer sur le... Lire la suite ›

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