Mademoiselle Martinez

Mademoiselle Martinez, Porto Vecchio

Blog : Mademoiselle Martinez dans Forme

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5 minutes par jour pour méditer et être vraiment là!

Qu’est ce que la méditation? La méditation est une pratique qui consiste à porter toute son attention sur quelque chose de spécifique ou sur soi de façon calme, lucide et objective . La… Lire la suite → Lire la suite ›

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DIY: Le thé de Noël

A deux semaines de Noël je me suis dit que vous partager ma recette du thé de Noël semblait une bonne idée. Même si les températures sont encore clémentes ici en Corse, le… Lire la suite → Lire la suite ›

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Rencontre avec Ector

Tout le monde porte des baskets. Que ce soit pour faire du sport, pour aller au travail, avec une jupe et même avec un costume. Les baskets et d’autant plus, les petites baskets… Lire la suite → Lire la suite ›

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Comment bien choisir son tapis de yoga ?

Une question que me posent souvent les personnes qui débutent ou veulent débuter le yoga c’est « Comment choisir son tapis de yoga? » Beaucoup de studios de yoga mettent des tapis à disposition mais… Lire la suite... Lire la suite ›

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C’est quoi le Yoga ?

  « C’est quoi le yoga? »  Voila une question qu’on me pose souvent lorsque je viens à dire que je pratique le yoga et que je l’enseigne. J’ai toujours un peu de mal à… Lire la suite → Lire la suite ›

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Balade en pirogue à Porto-Vecchio

Il y a quelques jours nous avons embarqué avec le Conservatoire des Espaces Naturels de Corse (CEN-CORSE) pour une promenade d’1h15 sur l’embouchure du Stabiacciu en pirogues. Le Stabiacciu est un fleuve de… Lire la suite → Lire la suite ›

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Un lifting pour mes 30 ans !

  il y a quelques jours  je me suis rendue chez Virginie Biancarelli, à Porto-Vecchio pour un lifting. Un lifting ??? Rassurez-vous je ne me suis pas fait charcuter la peau du visage,… Lire la suite → Lire la suite ›

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Retour sur 4 jours de Vacances Yoga en Corse

Du 28 avril au 1er mai j’ai organisé un séjour autour du Yoga en Corse. Les participants étaient au nombre de 6 venus de Paris et du Sud de la France. (Le groupe… Lire la suite → Lire la suite ›

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Week-end au Radison Blu Ajaccio

Cette année 2018 est plutôt une année festive pour moi. C’est l’année de mes 10 ans de vie de couple avec Seb et c’est aussi l’année de mes 30 ans. C’est justement à… Lire la suite → Lire la suite ›

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Yoga Multi-Style en Inde semaine 4/4

Dernière semaine en Inde… Dernière ligne droite, dernières révisions, et surtout semaine d’exam.  FATIGUE En cette dernière semaine, nous étions tous très fatigués. On pouvait lire la fatigue sur nos visages et dans… Lire... Lire la suite ›

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Yoga Multi-Style en Inde semaine 3/4

Alors là pour le coup cette 3e semaine est vraiment passée comme un éclair. J’ai l’impression de dire ça à chaque fois mais celle-ci est passé particulièrement rapidement. Peut-être parce qu’il s’agit de… Lire la... Lire la suite ›

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Yoga Multi-Style en Inde semaine 2/4

Deux semaines déjà achevées. Le temps passe tellement vite. Il faut dire que nos journées sont très chargées avec 50h de cours cette semaine. Malgré un planning bien rempli et très peu de… Lire la suite → Lire la suite ›

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Yoga Multi-Style en Inde semaine 1/4

Depuis déjà une semaine je suis en formation de yoga, il s’agit de ma 2e formation de yoga. La première je l’ai effectuée en janvier 2017 à Paris, c’était une formation plus courte… Lire la suite → Lire la suite ›

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Préparer son voyage en Inde

On ne prépare pas un voyage en Inde comme on prépare des vacances en Espagne. Dans mon cas je ne pars pas en vacances mais en formation de yoga durant un mois.  Dans cet… Lire la suite → Lire la suite ›

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L’Asana du jour: Urdhva Dhanurasana

Cette posture requière plusieurs qualité comme une colonne souple,  et une bonne dose de confiance pour projeter son corps en ouverture vers le haut avec l’assurance que les bras et les jambes le… Lire la suite → Lire la suite ›

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L’Asana du jour: Vrksasana

Cette posture fait partie des basiques du yoga. A priori sans grande difficulté, cette posture d’enracinement requière plusieurs qualités telles que le sens de l’équilibre, la concentration mais aussi une certaine décontraction... Lire la suite ›

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{ CONCOURS } Gagne des invitations pour le salon Body Fitness Paris 2018

◽◾ CONCOURS ◾◽ Vous avez déjà participé au SALON DU BODY FITNESS à Paris ? Moi oui ! J’en garde un super souvenir. D’ailleurs mes tout premiers clichés postés sur Instagram en 2014… Lire la suite → Lire la suite ›

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L’Asana du jour: Adho Mulha Svanasana

Cette posture est connue de tous yogi même les débutants, c’est une posture traditionnelle qu’on retrouve dans la salutation au soleil. Elle est généralement maintenue pendant plusieurs respirations. Visuellement, il s’agit de... Lire la suite ›

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Routine Sportive – Janvier 2018

Le mois de Janvier est le mois des résolutions. Savez-vous qu’il suffit de 21 jours pour que votre cerveau crée une habitude? Alors on s’accroche pendant au moins 3 semaines et après tout… Lire la suite → Lire la suite ›

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Arizona (Road Trip Chapitre 4)

Jour 11 – 14 Déc. Le 11e jour nous avons loué une voiture et nous avons roulé de Las Vegas à Page en Arizona (275 mi = 443km, 4h30). Plus on avançait plus… Lire la suite → Lire la suite ›

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