Margaux_LaRoutedelaForme

Margaux #LaRoutedelaForme, Paris

Blog : La Route de la Forme - Blog Fitness, nutrition, lifestyle & sportswear dans Forme

Je m'appelle Margaux, je suis la créatrice du blog La Route de la Forme. J'y parle de sport, musculation, yoga, course à pied & nutrition avec le sourire et dans la bonne humeur !

LES 6 ERREURS QUI FONT GROSSIR SANS S’EN RENDRE COMPTE

Aujourd’hui je vous partage un article qui vous aidera à repérer ces erreurs qui font grossir bêtement et freinent notre perte de poids. Je reçois beaucoup de messages de personnes qui n’arrivent pas à perdre de poids. Et bien souvent même... Lire la suite ›

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Les 5 piliers de la perte de poids

Les 5 piliers de la perte de poids  Perdre du poids est souvent vue comme une corvée ou une période de restrictions et efforts insurmontables. Alors que ce n’est pas obligé d’être le cas.  Je voulais vous parler ici des 5 piliers pour... Lire la suite ›

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4 astuces pour se sentir bien dans sa tête 

Tu es au bon endroit pour trouver 4 astuces pour se sentir bien dans sa tête  L’année est déjà bien commencée, les bonnes résolutions sont plus dures à garder et nos bonnes habitudes plus difficiles à garder… à cela s’ajoute les... Lire la suite ›

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Comment se muscler après une perte de poids ? 

Comment Se muscler après une perte de poids ? Ça y est, vous l’avez fait, vous avez petit à petit ( ou pas d’ailleurs !) changé vos habitudes alimentaires, vous avez réglé ou compris vos emotions par rapport à la nourriture, vous avez... Lire la suite ›

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Comment garder la motivation ?

Je viens de lire que 63% des gens qui ont pris des bonnes résolutions pour la nouvelle année les ont déjà abandonné le 31 janvier !  Donc, je voulais vous partager mes secrets pour garder la motivation pour rester motivée et continuer si... Lire la suite ›

  • Maridjie

    Maridjie La motivation, il n'y a que ca de vrai ! Je vais mettre tes conseils en application le 7 February 2019, 10:19

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Quoi manger avant ses règles ?

Nous en parlions récemment, il est fréquent de constater une prise de poids avant ou pendant ses règles. Ce phénomène est normal et commun à beaucoup de femmes, mais nous voudrions toutes l’éviter. Alors, quelle alimentation adopter avant... Lire la suite ›

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Stress : comment se sortir du stress rapidement ?

Nouveau mal du siècle, le stress fait des ravages tant sur le plan psychologique que physique. Avant qu’il ne devienne incontrôlable, prenez-vous en main et appliquez nos conseils pour vous sortir du stress. Le stress, un mal présent dans notre... Lire la suite ›

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Pourquoi je grossis pendant les règles ?

Alerte ! Les Anglais débarquent… Tous les mois ou à peu près, c’est la même rengaine. L’impression d’être ballonnée, d’avoir gonflé et pris du poids quand nos règles arrivent. Est-ce une impression ou bien une réalité ? Et... Lire la suite ›

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Quoi manger pour avoir des abdos ?

Quoi manger pour avoir des abdos ? On aimerait tous afficher des abdominaux toniques et un ventre plat. Ceci notamment pour des raisons d’esthétique : paraître plus fine, avoir une silhouette parfaite, rentrer plus facilement dans ses jeans ou... Lire la suite ›

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Comment mieux manger et maigrir rapidement ?

Comment mieux manger et maigrir ? Les bonnes portions dans de bonnes proportions : comment est-ce que tu dois manger pour perdre du poids ? En général, pour maigrir, il faut adopter une stratégie de gestion saine de la quantité de nourriture... Lire la suite ›

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Par où je devrais commencer pour maigrir de 13 kilos (ce que j’ai fait) C’est une question qu’on me pose beaucoup. Lorsqu’on veut maigrir ou simplement perdre un peu de gras sur le ventre, comme des milliers de femmes, on se demande par où... Lire la suite ›

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Comment arrêter de grignoter ? 4 étapes simples pour reprendre le contrôle

Comment arrêter de grignoter ? 4 étapes simples pour reprendre le contrôle Déjà commençons par différencier grignotage et grignotage 😉 . Le grignotage est le fait de manger des manger des aliments mauvais pour la santé entre les repas.... Lire la suite ›

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A 24 ans, je pesais 72 kilos (pour 1m68 !) et je trainais 30% de masse grasse. 6 mois plus tard, je faisais 55 kilos et n’avais plus que 19% de masse grasse. Et depuis, je n’ai pas repris de poids ! Pourtant, je n’ai pas arrêté de voir mes... Lire la suite ›

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4 SECRETS MAGIQUES POUR UN VENTRE PLAT EN 5 MINUTES

Vous voulez obtenir un ventre plat ? Et vous voulez un ventre plat en 5 minutes ? Aujourd’hui, nous allons voir 4 secrets pour avoir un ventre plat en 5 minutes L’équation est simple : vous devez diminuer la couche de masse grasse qui se... Lire la suite ›

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8 changements pour retrouver la joie de vivre

Et si retrouver la joie de vivre consistait simplement à vous sentir alignée entre vos sentiments, vos pensées, vos paroles et vos actes ? Bien souvent, c’est la décalage entre ces éléments qui est à l’origine d’un mal-être dans votre... Lire la suite ›

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Comment Maigrir avec l’Ayurveda ?

Comment Maigrir avec l’ayurveda ? Comment perdre du poids avec l’ayurveda ? L’Ayu-quoi ? L’Ayurveda. L’ayurveda est une médecine traditionnelle originaire d’Inde qui existe depuis plusieurs millénaires. Bien pratiquée,... Lire la suite ›

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Marre des régimes inutiles… comment faire pour perdre  ?

Bien sur que vous en avez marre des régimes. Vous voulez mettre fin à l’effet yoyo. Vous faites peut-être partie de celles qui ont l’impression d’avoir tout essayé et  pour qui perdre du poids est devenu synonyme de prise de tête.... Lire la suite ›

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Retrouver la forme après les vacances : 6 étapes à mettre en place Les retours de vacance sont toujours difficiles. La vie reprend son cours. Mais ce qui est sûr, c’est qu’on en a bien profité ! On mange souvent dehors, et pas que des... Lire la suite ›

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Arrêter le sucre : la vérité de l’addiction au sucre

« Je suis accro au sucre ! Comment s’en passer ? » Cette phrase est prononcée par la majorité des femmes souhaitant perdre du poids. Alors comment arreter le sucre ? Comment vaincre cette addiction au sucre ? Le sucre est... Lire la suite ›

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Plus de gras, moins de sucre : les bienfaits de la diète cétogène

Plus de gras, moins de sucre : les bienfaits de la diète cétogène Nous sommes toutes à la quête du régime ou de la diète parfaite, celle qui est conçue uniquement pour nous et qui nous donne des résultats impressionnants et sans faute !... Lire la suite ›

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