Metanoiada

Sophie, Nantes

Blog : Metanoiada dans Lifestyle

Mon crédo ? Je vis chaque jour un peu mieux. Et j'ai envie de vous le partager. Je vous apporte de la positivité, du développement personnel, mais aussi de yoga et de la nutrition qui pour moi font partie d'un style de vie complet. A très vite !

30 habitudes saines qui vous ferons sentir bien

Vous manquez d’énergie et vous voudriez augmenter votre bien-être global ? Ca peut être réglé grâce à de bonnes habitudes assez simple que vous pourriez incorporer petit à petit dans votre quotidien. Forcément, si vous pouviez faire... Lire la suite ›

  • kielut

    kielut Merci de nous rappeler les fondamentaux. Je vais en ajouter 2 ou 3 de la liste, à ceux que je pratique déjà... il y a 4 heures

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Position de yoga : Shrishasana et Kapalâsana

https://blog.fitbit.com/headstand/ Vous les connaissez ces postures instagramables, tête à l’envers ? Et bien c’est ce qu’on va travailler cette semaine. J’ai décidé de travailler la posture Shirshâsana (la plus... Lire la suite ›

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Rétention d’eau : les 10 causes principales

La rétention d’eau, c’est tout simplement l’angoisse ! On est mal à l’aise, le poids augmente, et on ne comprend pas vraiment d’où ça vient et comment faire pour s’en débarrasser. Elle n’a rien de... Lire la suite ›

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Position de yoga : la demi-lune latérale (Ardha-Chandra)

Cette semaine est signe de simplicité, mais d’efficacité avec la posture de la demi-lune latérale (Ardha-Chandra). Sachez que Chandra est la déesse de la lune, comme ça vous pourrez crâner à la machine à café. Le défi avance petit à... Lire la suite ›

  • natacha-vie-authentique

    natacha-vie-authentique ça me fait penser que je me suis relâchée un peu côté exercice ces derniers temps.... :) le 10 September 2018, 19:58

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12 habitudes simples pour arrêter enfin de se prendre la tête

La plus grosse chose dans la vie qui retient la plupart des gens éloignés de leurs rêves c’est qu’ils se prennent la tête. Ils pensent trop. Et c’est habituel mais c’est également très destructeur. Chaque petit... Lire la suite ›

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Position de yoga : l’arc (Dhanurâsana)

Qui dit nouvelle semaine, dit nouvelle posture. Vous connaissez la chanson ! Et cette semaine est consacrée à la posture de l’arc (Dhanurâsana). Elle porte bien son nom cette posture quand on voit la forme du corps. C’est une posture... Lire la suite ›

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Quand manger sain devient une obsession : zoom sur l’orthorexie

Dans notre société occidentale, nous pouvons dire que l’écart se creuse de plus en plus en ce qui concerne l’alimentation. On nous parle sans cesse que le nombre de personnes en obésité grandit, mais finalement, le nombre de... Lire la suite ›

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Position de yoga : la demi-pince en demi-lotus (Ardha-Baddha-Padma Paschimottanâsana)

natha-yoga.com Pour cette douzième semaine de défi, je vous retrouve avec la posture de la demi-pince en demi-lotus (Ardha-Baddha-Padma Paschimottanâsana). Je vous propose comme premier défi d’essayer de prononcer le nom sanskrit sans... Lire la suite ›

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Routine matinale : 25 idées à adopter

Ce que vous faites le matin détermine littéralement le reste de votre journée. Je vous ai déjà partager ma routine matinale ou même ma routine de soirée, bien qu’elle change au fur et à mesure des saisons et de mes objectifs. Mais je... Lire la suite ›

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Position de yoga : la roue (Chakrâsana)

Pour cette onzième semaine, on met le cap sur la posture de la roue (Chakrâsana). Cette posture est déjà un peu plus avancée mais en la pratiquant tous les jours, on peut y arriver. C’est une posture qui donne une sensation incroyable de... Lire la suite ›

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7 clés pour une alimentation saine et équilibrée

Si vous voulez vous constituer une alimentation saine, il y a 7 types d’aliments à intégrer dans votre quotidien. Il n’y a aucun réel mauvais aliment, juste de mauvaises habitudes alimentaires. A vous de gérer tout ça et de trouver... Lire la suite ›

  • Happy Therapie

    Happy Therapie Tout à fait d'accord avec toi merci pour ton article ! Ce sont des supers aliments ! On se fait du bien à long terme avec ces aliments sains et bons pour le moral. le 19 August 2018, 14:01

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Position de yoga : la torsion (Ardha-Matsyendrâsana)

On est déjà à la dixième semaine de défi, je ne réalise pas vraiment la vitesse à laquelle ça passe. Cette semaine est consacrée à la posture de la torsion (Ardha-Matsyendrâsana). La posture tire son nom du yogi qui l’a inventé :... Lire la suite ›

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3 étapes faciles pour appliquer le principe 20/80 dans votre vie

Le principe du 20/80 est un principe incroyable adopté par de nombreux grands hommes et femmes de ce monde. Ce principe est tout simplement incroyable dans notre travail. Mais il est également possible de le répercuter dans tous les aspects de... Lire la suite ›

  • Happy Therapie

    Happy Therapie Je suis une adepte de cette méthode. Depuis que je l'applique ma vie est en train de changer. C'est un des meilleurs conseils pour voir ses rêves et objectifs se concrétiser et arrêter la procrastination. Merci d'en parler le 19 August 2018, 14:04

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Position de yoga : le sphinx (Ardha-Bhujangâsana)

Pour cette neuvième semaine de défi, je vous retrouve pour la posture du Sphinx (Ardha-Bhujangâsana). C’est une posture que tout le monde peut pratiquer, même si la technique correcte n’est pas ultra évidente du premier abord. J'ai... Lire la suite ›

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10 astuces pour manger moins salé

L’excès globalement n’est jamais vraiment bon pour la santé. On recommande de surveiller sa consommation de sel pour diminuer le taux de sodium. L’idée est bonne mais quand on sait que le but du sel est de rehausser le goût des... Lire la suite ›

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Position de yoga : la demi-lune vers l’arrière (Ardha-Chandra)

Et hop ! Nouvelle semaine, on attaque la huitième posture, qui est la demi-lune vers l’arrière (Ardha-Chandra). Ca fait rêver comme nom, n’est-ce pas ? Sachez que Ardha signifique demi et que Chandra est la déesse de la lune. Alors... Lire la suite ›

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16 façons simples de vous aimer à nouveau

Apprenez à vous aimer. Ca peut paraître tellement répétitif comme phrase, et pourtant tout au long de votre vie, c’est quelque chose d’ultra important. Si vous ne vous aimez pas vous-même, comment voulez-vous que les autres vous... Lire la suite ›

  • Dimitri art et glam

    Dimitri art et glam Merci pour ces excellents conseils, pertinents et à appliquer chaque jour le 26 July 2018, 13:26

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Position de yoga : améliorer la pince (Ardha-Paschimottanâsana)

Cette semaine, le défi se consacre à la posture de l’amélioration de la pince (Ardha-Paschimottanâsana). Challengez-vous à répéter sans respirer le nom en sanskrit ! Alors, pourquoi faire l’amélioration de la pince et non pas la... Lire la suite ›

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Le guide ultime pour comprendre les lipides

Et c’est parti pour ce troisième macronutriment souvent pointé du doigt : les lipides. Les lipides, c’est le gras. On n’arrête pas de les mettre au bucher lorsque l’on parle de régime. Et pourtant, les lipides,... Lire la suite ›

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Position de yoga : le diamant couché (Supta Vajrâsana)

C’est parti pour la sixième semaine de défi. Cette fois-ci, on se retrouve pour la posture du diamant couché, appelé en sanskrit Supta Vajrâsana. Cette posture peut être utilisée comme posture de méditation. Le challenge de cette... Lire la suite ›

  • Nacerayah

    Nacerayah Il faut que je reprenne le yoga, cela me manque beaucoup le 17 July 2018, 19:37

  • Metanoiada

    Metanoiada Et bien tu as toutes les clés sur le blog pour travailler les postures une à une :) Je me suis lancé un défi de 26 semaines ! N'hésite pas à me rejoindre :) le 17 July 2018, 20:41

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