RECETTES DUKAN

Blog : RECETTES DUKAN dans Cuisine

Pumpkin pie ou tarte au potiron

Pumpkin pie ou tarte au potiron

Pour 4 personnes : Acheter 900gr de potiron ou courge. Laver la peau, couper grossièrement en tranches et placer dans un plat à micro onde à vapeur avec 2 cs d’eau. Couvrir et faire cuire à 800W pendant 10 mns. Laisser reposer à... Lire la suite ›

  • Pyjama-Licorne

    Pyjama-Licorne Bonjour ! Je viens de faire un tour sur ta page : "RECETTES DUKAN" ! A bientôt ;-) le 28 May 2017, 20:18

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Konjac sauté au boeuf et aux oignons

Konjac sauté au boeuf et aux oignons

Pour 2 personnes : Délier les noeuds de 200 grs de Konjac, rincer sous l’eau froide puis faire cuire comme des pâtes pendant 10 mns à partir du moment où l’eau bout. Pendant se temps, dégraisser si trop gras 400 grs de... Lire la suite ›

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Nanettes pistache -chocolat

Nanettes pistache -chocolat

  Pour 1 personne :  Mélanger dans un bol 3 cs de son d’avoine, 2 cs de lait en poudre écrémé, 2 blanc d’œuf, 1 cc d’arôme pistache, 1cs de maïzena, 1cc rase de levure, 4 gouttes de colorant vert, 3 cs de sucre... Lire la suite ›

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Gâteau moelleux à la pistache

Gâteau moelleux à la pistache

Pour 3 rations : Mixer finement 3 cs de son de blé, 6 cs de son d’avoine. Monter 3 blancs d’oeufs en neige ferme et reserver les jaunes. Mettre les sons dans un bol et ajouter 6 cs d’édulcorant poudre cuisson, ½ sachet de... Lire la suite ›

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Gaufres au miel et chantilly

Gaufres au miel et chantilly

Pour 1 personne : Préparer une chantilly : Mettre dans un bol 1 petit suisse égoutté et 1 cs d'édulcorant et bien mélanger le tout. Monter en neige bien ferme 1 blanc d'œuf frais. Incorporer le blanc d'œuf au petit suisse en prenant... Lire la suite ›

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Roulés à la fraise

Roulés à la fraise

Pour 1 personne : Préparer la gelée : dans 100ml d'eau tiède mettre 1 feuille ½ de gélatine avec 1cc d'arôme fraise, 3 gouttes de colorant rouge et 4 cs de sucre édulcorant dans une assiette creuse. S'assurer que la gélatine a bien... Lire la suite ›

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L’Émilie jolie poire/choco

L’Émilie jolie poire/choco

Pour 2 personnes : Pour la pâte : passer au mixer pendant 1 mn 1 cs de son de blé, 2 cs de son d'avoine. Mettre les sons dans un sachet de congélation et ajouter 2 cs de maïzena, 1cc rase de levure, 2cs de sucre édulcorant de... Lire la suite ›

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Financiers à la pistache

Financiers à la pistache

  Pour 1 personne (4 financiers):  Préchauffer le four à 180°. Passer au mixeur 1 cs de son de blé, 2 cs de son d'avoine le plus fin possible puis réserver. Mettre dans un bol 2 blancs d'œufs, 1  cc d'arôme pistache, 5... Lire la suite ›

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Wrap à la dinde et à l’estragon

Wrap à la dinde et à l’estragon

Pour 1 personne :Mélanger dans un bol une 1 cs de son de blé, 2 cs de son d'avoine, 5 cs de lait liquide écrémé, 1 œuf. Huiler une poêle anti-adhésive à l'aide d'une goutte sur un papier absorbant. Faire cuire comme une... Lire la suite ›

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Pain de mie aux sons

Pain de mie aux sons

Pour 1 personne : Passer au mixer pendant 1 mn : 1 cs de son de blé, 2 cs de son d'avoine afin d'obtenir un mélange plus farineux. Mettre les sons dans un récipient et ajouter 1 cs de fromage blanc 0%, 1cc rase de levure... Lire la suite ›

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Présentation du blog

Présentation du blog

Bonjour à tous et bienvenue sur mon blog, Des avis, des recettes Dukan “tout en photo”, des astuces minceur conçues pour la méthode de régime du Dr Dukan, des recettes minceur pour maigrir vous allez en trouver pleins donc... Lire la suite ›

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