SandraFM

SandraFM, Saint-Malo

Blog : SandraFM.com - Croquez la vie en toutes circonstances ! dans santé/bien-être

Hello ! C'est Sandra FM, je suis docteur en santé publique, psychologue de la santé & conférencière. Et au-delà des diplômes, je suis avant tout une femme qui a appris à croquer la vie. C'est justement pour cette raison que j'ai créé ce site : Vous aider à croquer la vie en toutes circonstances ! Pour avancer vers ce qui est important pour vous, même quand cela semble impossible, tout en prenant soin de votre santé. Je suis spécialisée en changement de comportement de santé, particulièrement l'alimentation et j'ai beaucoup travaillé avec des personnes ayant un surpoids ou une obésité. C'est pour cette raison que vous verrez sur le site beaucoup d'informations sur le rapport à la nourriture, l'alimentation émotionnelle, etc. Je travaille essentiellement sur trois axes : mindset, mode de vie et émotions... Je vous laisse découvrir tout cela sur le site ! Pensez à jeter un coup d'oeil sur la page à propos où j'explique la vision de mon travail ! ;) https://sandrafm.com/ A très vite ! :)

L’anorexie : plus complexe qu’un simple caprice

L’anorexie… Un caprice ? Une mode ? Une envie de ressembler à des mannequins ?  Mmh… Comme si c’était si simple ! Il y a quelques semaines, je suis tombée sur un texte super touchant d’une jeune femme qui souffre d’anorexie... Lire la suite ›

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Libre de manger : de l’espoir à la liberté

Pour mon anniversaire, mon chéri m’a offert un beau cadeau ! Il sait à quel point c’est important pour moi d’inspirer un maximum de personne à être libre de manger.  Alors, il m’a offert cette jolie lettre qui vous est adressée,... Lire la suite ›

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Manger en pleine conscience

​Vous avez pris l’habitude de manger sur le pouce, sans prendre le temps de savourer votre repas et d’explorer le goût des aliments ? Quand vous vous arrêtez de manger, c’est trop tard, vous avez trop mangé ? Vous voulez en finir avec... Lire la suite ›

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La vie vous parle !

A l’heure où j’écris ces lignes, le mantra mis en avant de mon site internet est :“Croquer la vie en toutes circonstances”.  Ce qui est drôle c’est que la plupart des gens mettent leurs focus sur la partie “Croquer la... Lire la suite ›

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« Depuis 30 ans, j’avais des compulsions tous les jours » – l’histoire de Joëlle

CLIQUEZ ICI pour connaitre l'histoire de Joëlle qui avait des compulsions alimentaires depuis 30 ans et qui s'est libérée en 5 mois ! L’article « Depuis 30 ans, j’avais des compulsions tous les jours » – l’histoire de... Lire la suite ›

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« Je n’avais pas le temps de bien manger » : l’histoire d’une maman de 3 enfants

CLIQUEZ ICI pour connaitre l'histoire de cette maman qui n'avait pas le temps de bien manger et qui se réconfortait avec des aliments doudous. L’article « Je n’avais pas le temps de bien manger » : l’histoire d’une maman de... Lire la suite ›

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Histoire de Liliane : « J’avais des compulsions tous les soirs »

CLIQUEZ ICI pour connaitre les travers du manger healthy. L’article Histoire de Liliane : « J’avais des compulsions tous les soirs » est apparu en premier sur Sandra FM. Lire la suite ›

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9 clés pour manger en paix

Cliquez ici pour connaitre les clés pour manger en paix et être enfin libre de manger ! L’article 9 clés pour manger en paix est apparu en premier sur Sandra FM. Lire la suite ›

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Les travers du manger healthy

CLIQUEZ ICI pour connaitre les travers du manger healthy. L’article Les travers du manger healthy est apparu en premier sur Sandra FM. Lire la suite ›

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Le danger du cheat meal

CLIQUEZ ICI pour connaitre le danger du cheat meal qui peut nuire à votre santé L’article Le danger du cheat meal est apparu en premier sur Sandra FM. Lire la suite ›

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Prendre soin de soi : Est-ce de l’égoisme ?

CLIQUEZ ICI si vous avez le besoin de prendre soin de vous, mais que vous ressentez de la culpabilité quand vous prenez du temps pour vous. L’article Prendre soin de soi : Est-ce de l’égoisme ? est apparu en premier sur Sandra FM. Lire la suite ›

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CLIQUEZ ICI pour comprendre pourquoi trop manger n'est pas lié au manque de volonté. Notre neurobiologie, nos comportements, notre environnement, nos émotions et plein d'autres facteurs jouent un rôle primordial dans notre consommation.... Lire la suite ›

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La peur de lâcher prise sur le poids

Peur de lâcher prise sur le poids ? Parlons-en ! Cliquez ici L’article La peur de lâcher prise sur le poids est apparu en premier sur Sandra FM. Lire la suite ›

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Sauter les repas : Pour ou contre ?

Cliquez ici pour savoir si c'est bien ou mal de sauter les repas ! L’article Sauter les repas : Pour ou contre ? est apparu en premier sur Sandra FM. Lire la suite ›

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Cliquez ici pour connaitre le deuxième de vos 2 pires ennemis pour vaincre vos compulsions alimentaires ! L’article Vos 2 pires ennemis pour vaincre les compulsions alimentaires (partie 2) est apparu en premier sur Sandra FM. Lire la suite ›

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Cliquez ici pour connaitre le premier de vos 2 pires ennemis pour vaincre vos compulsions alimentaires ! L’article Vos 2 pires ennemis pour vaincre les compulsions alimentaires (partie 1) est apparu en premier sur Sandra FM. Lire la suite ›

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Cliquez ici pour savoir comment j'ai gérer une émotion désagréable. L’article Compulsions alimentaires : J’ai failli péter le placard à gâteau ! est apparu en premier sur Sandra FM. Lire la suite ›

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Cliquez ici pour vous inscrire au #MoisSansCompulsions avec Sandra FM L’article #MoisSansCompulsions avec Sandra FM est apparu en premier sur Sandra FM. Lire la suite ›

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Cliquez ici pour me rejoindre lors de la prochaine soirée "Ma vie sans compulsions" ! L’article Soirée : Ma vie sans compulsions à Paris est apparu en premier sur Sandra FM. Lire la suite ›

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CLIQUEZ ICI pour voir le REPLAY de la conférence #2 : FATIGUE CHRONIQUE - Eviter les erreurs face à la fatigue chronique L’article REPLAY Fatigue Chronique : 4 clés pour vous libérer de cette prison est apparu en premier sur Sandra FM. Lire la suite ›

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