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Audrey,

Blog : Audrey a dit ... dans Forme

Ma course de la rentrée : La Course des Remparts de Provins

Ma course de la rentrée : La Course des Remparts de Provins

La Course des Remparts de Provins, voici une course qui me tente depuis un an, une course exigeante (surtout si on s'aligne pour le 17km), qui nécessite une bonne préparation physique (musculation et endurance) et qui se déroule dans un... Lire la suite ›

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5 trucs pour résister au grignotage

5 trucs pour résister au grignotage

Je ne sais pas vous, mais entre les goûters pour enfant, les pubs, les petits coups de blues, il est parfois difficile de ne pas succomber. Voici 5 trucs très faciles à mettre en place et qui pourront faire la différence. 1. MANGER A... Lire la suite ›

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10 astuces anti-stress (astuces 5 à 10)

10 astuces anti-stress (astuces 5 à 10)

Voici la suite des 10 astuces qui vous aideront à limiter votre stress. Si vous souhaitez voir les astuces 1 à 4, c'est par là. 5. Faites du sport Haha pensez-vous vraiment que je n'allais pas parler des bienfaits du sport pour lutter... Lire la suite ›

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10 astuces anti-stress (astuces 1 à 4)

10 astuces anti-stress (astuces 1 à 4)

Peut-être avez-vous déjà repris le boulot, votre "train-train" quotidien et les bienfaits de vos vacances sont déjà loin... Si c'est le cas, lisez ce qui suit et dites adieu au stress :-) ! N'oubliez pas que le stress a un impact... Lire la suite ›

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Mon entrainement de la semaine (29/04 au 04/08)

Mon entrainement de la semaine (29/04 au 04/08)

Entrainement très léger cette semaine... En cause, plus de plage que les semaines précédentes, et la préparation du retour... Du coup, peu de place à une activité physique structurée même si les bains de mer comptent... Un peu ...... Lire la suite ›

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Etre en forme sur la route des vacances

Etre en forme sur la route des vacances

  afp.com/Jean-Philippe KsiazekOn en parle régulièrement, plus précisément tous les week-ends des mois de juillet et d'août : les départs en vacances, le grand chassé-croisé, les embouteillages... Perdre du temps dans les... Lire la suite ›

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Mon entrainement de la semaine (15/07 au 21/07)

Mon entrainement de la semaine (15/07 au 21/07)

Profitez-vous de vos vacances pour tester de nouvelles disciplines ? Moi oui, et ça fait du bien de faire travailler son corps d'une façon dont on n'a pas l'habitude. Selon moi, il y a deux avantages : 1) On évite l'ennui et on s'ouvre... Lire la suite ›

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Quelques astuces pour se tonifier sur la plage

Quelques astuces pour se tonifier sur la plage

En vacances, vous avez mille façons de bouger et de vous tonifier, tout en profitant de la plage. Suivez-moi pour quelques pistes : - Échauffement dans l'eauUne petite marche de 10 à 15 minutes, les pieds dans l'eau (ou dans le sable).... Lire la suite ›

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Une belle peau en été

Une belle peau en été

En été, généralement, il fait chaud et quand il fait chaud, il est indispensable de prendre soin de sa peau. Imaginez, entre le soleil, la transpiration, la pollution, ... ce n'est pas le moment de la négliger. Le secret d'une belle... Lire la suite ›

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Recette de desserts frais et légers

Recette de desserts frais et légers

Si vous êtes comme moi, peut-être que la chaleur de ces derniers jours vous poussent à manger des glaces, des milkshakes et autres desserts. C'est vrai, tout cela est tentant, mais en manger trop souvent, n'est pas l'idéal. Si vous... Lire la suite ›

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Mon entrainement de la semaine (du 01/07 au 07/07)

Entrainement plutôt léger cette semaine pour cause de course le dimanche. Lundi : rien Mardi : rien Mercredi : 45 min de Fitness Master Class Jeudi : rien Vendredi :45 min de cardio Samedi : 5 km en 31 min Dimanche : Les 18ème Foulées... Lire la suite ›

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CR les 18ème Foulées d'Ile de France - France des Iles

CR les 18ème Foulées d'Ile de France - France des Iles

Hier, je courais le 10 km des Foulées d'île de France. C'était la 18ème édition d'une course organisée par une association sportive, culturelle antillaise Accolade (pour en savoir plus, c'est par ici) et qui avait lieu dans le bois... Lire la suite ›

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5 conseils pour garder la ligne pendant l'été

5 conseils pour garder la ligne pendant l'été

En ce premier week-end de grande coupure estivale, voici quelques astuces pour que vos efforts pour vous faire une silhouette de rêve avant vos vacances ne soient pas réduits à néant :) Conseil n°1 : buvez !Pendant vos vacances, tout... Lire la suite ›

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NUTRAPOST: La référence des magazines santé

NUTRAPOST: La référence des magazines santé

Aujourd'hui, je voulais partager avec vous ma dernière trouvaille, le magazine Nutrapost.Je ne suis pas une professionnelle de la santé, de la forme ou du bien-être et suis toujours à la recherche d'informations sur ces sujets qui... Lire la suite ›

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Exercice de yoga pour une taille fine

Exercice de yoga pour une taille fine

Nouvelle astuce pour une taille plus fine et un ventre plus plat :) 1. Tenez-vous debout, les jambes l'une contre l'autre, les bras le long de votre corps et le dos bien droit. 2. Levez vos bras vers le plafond, jusqu'à ce que vos mains... Lire la suite ›

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Mon entrainement de la semaine

Mon entrainement de la semaine

Hier, petite sortie de CAP d'une heure, super agréable et je me suis sentie en bonne forme, pourvu que ce soit la même chose dimanche 7 pour les Foulées d'IDF ! 2 séances de 30min de marche à jeun 4 séances d'une heure de fitness 2... Lire la suite ›

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Connaissez-vous bien les fibres ?

Connaissez-vous bien les fibres ?

Les fibres : on sait que c'est bon pour nous et qu'en France nous n'en consommons pas suffisamment. Mais où trouve t-on les fibres et à quoi servent-elles ? Quelle est l'utilité des fibres ?Un rôle mécanique : les fibres permettent un... Lire la suite ›

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Mon entrainement de la semaine

Mon entrainement de la semaine

Cette semaine, le bilan est plutôt bon avec un peu plus de 7 heures d'entrainement. L'objectif de la semaine prochaine sera de sortir courir davantage pour préparer la course du 7 juillet ! 3 séances de 30 minutes de marche à jeun1... Lire la suite ›

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Ma prochaine course : les Foulées d'Ile de France

Ma prochaine course : les Foulées d'Ile de France

Enfin, je me décide pour une nouvelle course ! Bah oui, parce qu'après le Semi de Paris en mars 2013, je n'ai pas continué sur ma lancé et n'ai pris part à aucune autre course (même si je continue à courir). Maintenant que le beau... Lire la suite ›

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Les abdos se gagnent dans la cuisine

Les abdos se gagnent dans la cuisine

Voici un adage que je vois beaucoup sur Facebook ou sur certains blogs et qui m'intrigue un peu :"Les abdos se gagnent dans la cuisine". Certes on le sait, on ne peut mincir, ni modeler sa silhouette uniquement avec le sport, il faut y... Lire la suite ›

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