Sportif sans viande

Sophie, Paris

Blog : Sportif Sans Viande dans Lifestyle

Je fais du sport, beaucoup de sport. Mais je suis également végétarienne. Et combiner les deux, ça n'a pas toujours été facile ! J'apprends toujours mais j'ai envie de vous partager ce que je pu apprendre et qu'on partage nos différentes expériences bien sûr.

L’avantage d’être vegan quand on fait de la musculation

Beaucoup de personnes pratiquant la musculation choisissent d’adopter une alimentation vegan à un moment de leur parcours. Etant vegan moi-même, je me suis posée la question de ce qui a changé avant/après et pourquoi beaucoup de personnes... Lire la suite ›

  • kielut

    kielut Merci pour cet article facile à lire et bien argumenté ! il y a 19 heures

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Top 10 des aliments vegan en prise de masse

Cet article s’adresse à vous que vous soyez adepte de musculation, que vous soyez vegan et en recherche de prise de masse. Ou bien si vous êtes omnivore et que vous souhaitez tout simplement diminuer votre consommation de produits animaux,... Lire la suite ›

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Que manger avant un semi-marathon ou un marathon

Ce blog parle bouffe et sport. Donc quoi de plus agréable que de parler de quoi manger avant, pendant et après une course à pied ? Ces informations s’appliquent particulièrement aux semi-marathons ou marathons. Pour les courses moindre,... Lire la suite ›

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Curry de tofu

Petite recette réconfortante pour l’hiver : un curry de tofu. Je mets toujours l’accent sur un bon rapport protéines, lipides et glucides pour ma journée complète. Et je fais également attention à prendre des fruits et légumes de... Lire la suite ›

  • kielut

    kielut Par quoi remplacer le tofu que je n'aime pas ? le 11 February 2019, 10:58

  • Sportif sans viande

    Sportif sans viande Si tu as une alimentation végétale, tu peux remplacer par des protéines de soja, autrement n'importe quelle viande :) A peu près 100g je dirais pour les deux (soja & viande) le 11 February 2019, 19:25

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Mes deux premiers mois végétarienne

La dernière fois que j’ai mangé un “animal” c’était le 15 août 2017 exactement. Ca fait maintenant plus d’un an et demi que je suis végétarienne (à 95% vegan). La raison qui fait que je ne suis pas à 100% est... Lire la suite ›

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10 aliments vegan sans lesquels je ne pourrais pas vivre

En tant que végétarien ou végétalien, on a tendance en général à privilégier les fruits et légumes. Mais il y a tout de même certains aliments que personnellement, j’aurais du mal à retirer de mon alimentation quotidienne. Ce sont... Lire la suite ›

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Comment ne pas détester courir

Je n’ai pas pour but ici de m’adresser aux coureurs confirmés. Je pense qu’il y a déjà bien assez de blogueurs sur le running, bien plus avancés que moi. Mon but est plutôt de m’adresser à ceux et celles qui débutent.... Lire la suite ›

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Comment créer votre programme de musculation

Lorsque j’ai commencé la musculation, je suivais certains programmes trouvés sur internet. Le problème s’est assez vite présenté : en tant que fille, on ne propose que des programmes pour les fesses. Super. Et mes bras ? Et ensuite... Lire la suite ›

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Le guide ultime pour compléter votre régime alimentaire à base de plantes

Nous avons besoin de plus qu’uniquement de la vitamine B12. Bien sur, la vitamine B12 pourrait être le seul complément nécessaire aux végétariens. Mais certains autres nutriments sont plus difficiles à trouver lorsqu’on suit une... Lire la suite ›

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39 manières de pimper sa routine course à pied

En course à pied, il n’y a pas de secret. Plus tu cours, plus tu deviens bon. Pas la peine de faire un marathon quotidien, mais c’est la régularité de la pratique qui amènera votre corps à s’habituer et à aller plus loin de... Lire la suite ›

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