to be Strong

Mathilde, ☺♥☻

Blog : to be Strong dans sport

La passion du monde fitness et wellness

Vegan S'mores porridge (porridge au chocolat et marshmallow fluff)

Hello ! Aujourd'hui une nouvelle recette ! Vous savez désormais (tout du moins je pense) mon amour pour les porridges. C'est simple, rapide, ultra gourmand, protéiné et on peut vraiment les décliner à l'infini (que ce soit au niveau des laits,... Lire la suite ›

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Legday #2

Hello hello ! Aujourd'hui je vous retrouve pour un nouveau training pour les jambes, un training qui m'a bien piqué le lendemain ! ;) Ce nouvel entraînement se fait en salle car il demande un peu de matériel quand même. Par ailleurs, je ne vous... Lire la suite ›

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Strawberry chia pudding yogurt (Yaourt aux graines de chia à la fraise)

Hello hello ! J'espère que vous allez bien ! Aujourd'hui je vous propose une nouvelle recette que j'ai un peu inventé pour finir mon yaourt grecque ;). Un dessert healthy parfait pour se faire plaisir sans culpabiliser ! ;) Et par ailleurs, il ne... Lire la suite ›

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HIIT #4

Hello ! Les fêtes ont fait des ravages ?! Vous culpabilisez un peu ? Eh bien j'ai LE cardio qui va vous faire brûler les graisses superflues tout en vous construisant musculairement ! Un HIIT sans temps de pause entre les exercices mais 20sec... Lire la suite ›

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Chocolate coconut Oat Porridge (Porridge chocolat-coco)

Hello tout le monde ! Aujourd'hui une nouvelle recette de porridge hyyyper gourmand, crémeux, un délice ! Bien évidemment toujours Vegan ! Si vous n'aimez pas la noix de coco comme moi je vous rassure qu'on ne la sens absolument pas, si vous... Lire la suite ›

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Mes exercices préférés… selon les muscles !

Hello hello ! Aujourd'hui un petit article dans lequel je vous donne L'EXERCICE que je préfère selon le muscle/groupe musculaire. Vous les connaissez ? Vous les avez déjà testés ? Donnez-moi les vôtres ! ;) ║Les biceps: Biceps curl avec la... Lire la suite ›

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Chocolate cashew smoothie bowl (Smoothie bol au chocolat à base de noix de cajou)

Hello ! Quoi de mieux que commencer une journée avec un délicieux, healthy et gourmand smoothie bowl ?! Ou même en dessert c'est parfait ! ;) Aujourd'hui je vous partage la recette d'un smoothie bowl vegan réalisé avec des noix de cajou ! Pour... Lire la suite ›

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Séries, reps, charges...selon vos objectifs !

*(rep= répétition, au cas où ;) ) Hello tout le monde ! Il y a quelques temps (car on m'a posé la question plusieurs fois dernièrement) je me suis rendue compte que les gens avaient un peu de mal à comprendre l'importance que pouvait avoir le... Lire la suite ›

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Masque visage superfoods

Hello hello ! Aujourd'hui je vous propose de réaliser un masque pour le visage que j'ai trouvé sur le site Hot for Food, un site qui propose pleiiiiiin de recettes Vegan plus qu'appétissantes ! ;P Ce masque est réalisé qu'avec des ingrédients... Lire la suite ›

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Problèmes de dos, aller vers la guérison

Hello tout le monde ! J'espère que vous allez bien ! Aujourd'hui un nouvel article qui me tient plutôt à cœur. Un article dans lequel je vous explique que bien que nous ayons des problèmes (de dos ou autres) la pratique d'un sport n'est pas... Lire la suite ›

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Barres protéinées aux flocons d'avoine Vegan

Hello hello ! Aujourd'hui je vous propose une recette de barres protéinées vegan aux flocons d'avoine ! Gourmandes, moelleuses, healthy, ces barres seront au top pour vos petits en-cas ou juste pour le plaisir ;). Pour environ 8 barres... Lire la suite ›

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Pumpkin facial mask (masque visage à la citrouille)

Hello hello ! Je ne sais pas vous mais j'aime bien cette période. Le froid s'installe doucement (et on a eût beaucoup de chance cette année !!), on ressort les gros pulls (et j'aime énormément les pulls), j'aime cette période pour les odeurs,... Lire la suite ›

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Prozis®, la marque n°1 des sportifs

Hello ! Comment allez-vous aujourd'hui ?! Un nouvel article pour vous présenter une marque (dont la réputation n'est plus à faire) de nutrition pour les sportifs: Prozis® ! La marque ne s'arrête pas là car elle propose également quelques... Lire la suite ›

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Mes études entraîneur Fitness-Wellness Part3

Hello ! Comment allez-vous aujourd'hui ?! Aujourd'hui je vous explique la troisième et dernière partie de mes cours pour devenir entraîneur de fitness et musculation ! Car oui oui j'ai réussi la deuxième partie avec un joli 5/6 ! ;D La... Lire la suite ›

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L'importance de faire du sport

Helloooooo ! Aujourd'hui un article sur l'importance de pratiquer un sport (quel qu'il soit, bien que la musculation reste pour moi le meilleur eheh ;)). Les bienfaits sur le corps, l'esprit; les bienfaits extérieurement et intérieurement.... Lire la suite ›

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L'importance de faire du sport

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HIIT #3 HIIT. .TOMB RAIDER

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Brownie Vegan protéiné

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HIIT #3     HIIT. .TOMB RAIDER

Hello ! J'espère qu'aujourd'hui vous êtes en forme car nous allons brûler du gras ! Aujourd'hui je vous propose un nouveau HIIT ! Un HIIT inspiré des entraînements d'Alicia Vikander pour le film Tomb Raider (oui j'ai fait beaucoup de recherches... Lire la suite ›

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Creamy chocolate tahini oatmeal

Hello ! J'espère que vous allez bien ! Aujourd'hui nouvelle petite recette gourmande, protéinée, saine et vegan ! Je vous propose un délicieux porridge au chocolat et au tahini. Crémeux, réconfortant, gourmand ce porridge est vraiment à... Lire la suite ›

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