unregime

Sandrine,

Blog : UN REGIME dans Cuisine

DEJEUNER DE REMPLACEMENT

Si vous en éprouvez l'envie, vous pouvez remplacer n'importe quel déjeuner de n'importe quel jour par le menu suivant: 1/2 tasse de fromage blanc frais, en grains, mélangé avec 1 c. à soupe de crème sure maigre Des fruits coupés en... Lire la suite ›

  • maviemabulle

    maviemabulle je cherche a perdre du poids, je mabonne a ta page qui peut etre va me donner des idees et pas mal de motivation !!! je veux perdre mes kilos mais jai vraiment du mal en ce moment !! mais je vais y arriver je le sais bien !!! le 1 January 2015, 19:09

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JOUR 48 SOIR

Bifteck grillé, à profusion; enlever toute trace de gras avant de manger. Vous pouvez choisir le morceau que vous désirez: surlonge, châteaubriand, aloyau, etc. Salade de laitue, concombre, céleri, tomates (tranchées ou en casserole)... Lire la suite ›

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JOUR 48 MIDI

Dinde ou poulet, froid ou chaud Tomates, carottes, choux cuisinés, brocoli ou chou-fleur Pamplemousse ou fruit de saison . Café ou thé Lire la suite ›

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JOUR 47 SOIR

Dinde ou poulet rôti Salade de laitue et de tomates Pamplemousse ou fruit de saison Café ou thé Lire la suite ›

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JOUR 47 MIDI

Salade de fruits à volonté Café ou thé Lire la suite ›

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JOUR 46 SOIR

Poisson ou fruits de mer Salade combinée, à volonté, avec autant de légumes frais de votre choix que vous le désirez, y compris, si vous aimez cette combinaison, des légumes cuits, refroidis et taillés en cubes 1... Lire la suite ›

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JOUR 46 MIDI

Tranche de fromage épinards, à profusion 1 tranche de pain protéiné, grillée Café ou thé Lire la suite ›

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JOUR 45 SOIR

Poulet grillé, rôti ou à la broche, à profusion (avant de manger, enlever toute trace de peau ou de gras) épinards à profusion, poivrons verts, haricots verts fins Café ou thé Lire la suite ›

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JOUR 45 MIDI

Deux oeufs, cuits comme vous le désirez, mais sans aucune matière grasse Fromage blanc frais, en grains Zucchini ou haricots verts fins, ou tomates tranchées, en casserole 1 tanche de pain protéiné, grillée Café ou thé Lire la suite ›

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JOUR 44 SOIR

Tranche de rôti d'agneau (après en avoir enlevé toute trace visible de graisse) Salade de laitue, tomates, concombre, céleri Café ou thé Lire la suite ›

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JOUR 44 MIDI

Salade de thon ou de saumon (retirez-en l'huile), avec un assaisonnement au vinaigre ou au citron Pamplemousse ou melon, ou un fruit de saison Café ou thé Lire la suite ›

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JOUR 43 SOIR

Bifteck haché, grillé (en abondance) Tomates, laitue, céleri, olives, choux de Bruxelles ou concombre Café ou thé Lire la suite ›

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JOUR 43 MIDI

Salade de fruits combinés;vous pouvez mélanger ensemble tous les fruits que vous avez sous la main. Café ou thé Lire la suite ›

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JOUR 42 SOIR

Poisson ou fruits de mer Salade combinée, autant de verdure et de légumes que le cœur vous en dit 1 tranche de pain protéiné, grillée Pamplemousse, si vous n'en trouvez pas, à remplacer par un fruit de saison Café... Lire la suite ›

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JOUR 42 MIDI

Viandes froides variées au choix (viandes maigres: poulet, dinde, langue, bœuf maigre...) Tomates tranchées, grillées ou à la casserole Café ou thé, ou soda diététique. Lire la suite ›

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JOUR 41 SOIR

Filets de poisson frits (100 g) (ou préparés selon votre goût, sans pain ni graisse). 1/2 tasse de semoule cuite à l'eau salée. 2 figues fraîches (ou autre fruit de saison). 1 verre de lait écrémé. Infusion de... Lire la suite ›

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JOUR 41 MIDI

50 grammes de fromage maigre. 1 tranche de pain de seigle. Grande salade avec assaisonnement léger (à volonté). 1 verre de lait écrémé. 2 mandarines (ou autre fruit de saison). Café (sucre ou miel si... Lire la suite ›

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JOUR 40 SOIR

Tranche de saumon à la florentine (100 g) (vous pouvez utiliser votre propre recette, sans pain ni graisse supplémentaire). 1/2 tasse de riz brun cuit à l'eau salée. 1 poire (ou autre fruit de saison). 1 verre de lait... Lire la suite ›

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JOUR 40 MIDI

1 œuf dur. 1 tranche de pain complet. Grande salade avec assaisonnement léger (à volonté). 1 verre de lait écrémé. 1/2 banane (ou autre fruit de saison). Thé ou infusion de trèfle rouge (sucre ou miel). Lire la suite ›

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JOUR 39 SOIR

Brochettes de poulet au citron (100 g) (ou selon votre goût, mais sans peau ni graisse). 1/2 tasse de millet. 1 pomme (ou autre fruit de saison). 1 verre de lait écrémé. Infusion de tréfle rouge (sucre ou miel). Lire la suite ›

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