Pour 4 PortionsValeurs Nutritionelles pour 1 portionProteines : 32 GrKcals : 260Glucides : 31 GrLipides : 12 GrFibres : 4 GrIngrédients - 2 belles tomates, épépinées et détaillées en dés- 1/2 petit oignon, en dés- 1 carotte, râpée- 1 c. à soupe d'huile d'olive- 1 c. à soupe de curry en poudre- Quelques pincées de cannelle- 300 gr de riz brun à cuisson rapide- 600 ml de bouillon de volaille- 675 gr d'escalopes de poulet découpées en lamelles- 2 c. à soupe de persil...

Cet article provient du blog Gé H24FITGIRL. Géraldine est également auteur de Un entraînement efficace en 10 minutes : routine cardio pour personnes débordées et Comment ne pas prendre de poids durant les week-ends !.
Lire la suite sur le blog ›