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Energy balls : les petits snacks sains et gourmands !

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Très prisées outre-Atlantique, les energy balls sont de petits snacks crus qui, comme leur nom l'indique, sont plein d'énergie.

Avec leurs apports nutritionnels riches, ces petites boules permettent de redonner un petit coup de boost à l'organisme. Elles sont notamment conseillées en cas de petit creux dans la journée, ou juste avant une séance de sport pour optimiser ses performances. Composées principalement de fruits secs (dont les nutriments sont bénéfiques pour l'organisme), on peut évidemment décliner leur goût à l'infini. Aux dattes, aux abricots, au thé matcha, au cacao... On vous laisse découvrir toutes les recettes saines et gourmandes de nos blogueuses.

Facile à faire et à transporter : on vous le dit, ces petites boules d'énergies sont l'allié parfait des petits creux et des séances de sport intensives !

Energy balls au citron

Energy balls au citron

Cette recette d’energy balls est très simple à réaliser et contient peu d’ingrédients. Parfois quand je réalise des recettes très simples je pense qu’elles ne méritent pas toujours d’être sur le blog, mais au final c’est les recettes que vous préférez. Pour cette recette j’ai utilisé du zeste de citron, mais pour ceux qui le Cet article Energy balls...
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Energy balls cacao noisette et cacao framboise

Energy balls cacao noisette et cacao framboise

Difficile de passer à côté de la tendance des energy balls, elles sont partout que ce soit dans les blogs, les livres de cuisine ou encore Pinterest. Si vous ne connaissez pas encore ces petites bouchées healthy, sachez qu’elles sont composées d’aliments crus et énergétiques tels que des dattes, des noix, des graines, de bonnes graisses et de bons sucres. Parfaites pour un snack sain...
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Energy Balls aux amandes { Vegan }

Energy Balls aux amandes { Vegan }

Vous connaissez les Energy balls ? Ces petits snacks crus ont tout bon. En effet, ils sont riches en fibres, en vitamines et en protéines. Testez-les  ! En plus elles sont faciles à transporter, vous pouvez les emmener partout avec vous, parfait pour éviter de craquer pour une barre de céréales du commerce riche en sucres et en graisses !  Les recettes peuvent se décliner à l’infini...
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Energy balls aux dattes, miel et noix de coco

Energy balls aux dattes, miel et noix de coco

Je vous avais dit que d'autres recettes d'energy balls arriveraient. Voici donc la seconde recette. Ingrédients : - une vingtaine de dattes - 60 g de noix de coco râpée - 50 g de flocons d'avoine - 1 cuillère à soupe de miel - 2 cuillères à soupe d'eau La recette : Mixez les dattes afin d'obtenir une pâte. Dans un bol mélanger la pâte de datte avec le miel, l'eau et les flocons...
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Energy Balls aux fruits rouge { Vegan }

Energy Balls aux fruits rouge { Vegan }

Petites, rondes, gourmandes… mais ultra saines, les Energy Balls vous offriront un concentré d’énergie au petit-déjeuner, en collation ou avant le sport. Totalement crues, elles sont faciles et rapides à faire. En plus   pas besoin de les cuire: les nutriments sont entièrement préservés, car on les déguste crues. Les protéines végétales agissent comme de véritables boosters...
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Energy balls

Energy balls

Nouvelles recette d’energy balls sur le blog ! Créée sur le pouce quand j’avais un petit creux Hop Hop je regarde mon ancienne recette de “snickers balls” et je m’en inspire pour vous proposer la version plus classique sans sucres ajoutés, riche en fibres en vitamines et en minéraux ! J’utilise dans cette recette le nouveau muesli que j’ai reçu de...
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Energy Balls aux Cranberries

Energy Balls aux Cranberries

Je suis arrivée à une envie de changement dans mes petits déjeuners, du coup j'ai retourné internet histoire d'avoir de nouvelles recettes simples et efficaces, qui me tiennent au ventre jusqu'à midi. J'ai réalisé que je n'avais jamais tester les Energy Balls et que c'était donc le moment. Etant donné que c'était la première fois, j'avais un peu peur que mon blender soit pas assez...
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Energy balls façon carrot cake

Energy balls façon carrot cake

Avec Sarra, du blog Quinoa et Basmati, nous avons pensé que ce serait sympa de vous partager des recettes simples et saines pour l’automne. On a naturellement pensé aux energy balls, qui ne demandent pas beaucoup de matériel et sont crues (pas besoin de four et vive les nutriments préservés!). Sarra revisite ce classique de la pâtisserie crue avec une version à l’abricot, et je...
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Les energy balls ou power balls

Les energy balls ou power balls

Les energy balls ou power balls sont de délicieuses petites boules ultra concentrées en nutriments et micro-nutriments, pour être au top tout au long de la journée. Faciles à réaliser, on n'en fait qu'une bouchée. Energy balls enrobées de cacao cru, de graines de chia, de coco, de graines de sésame Avec ces petites boules énergétiques, c'est le moment de dire adieu aux barres...
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Energy Balls abricot & noix de cajou

Energy Balls abricot & noix de cajou

Ca y est, c’est la rentrée !Qui dit rentrée, dit reprise du sport, de la diet … enfin bref toutes ces bonnes résolutions foutues en l’air par la grippe et la galette des rois en ce début d’année ^^ !Pas de panique, si vous souhaitez reprendre un diète digne de ce nom tout en gourmandise, j’ai la recette qu’il vous faut !Je me prépare souvent des energy...
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Energy balls citron gingembre

Energy balls citron gingembre

Snack tiiimmmme !!C’est LE moment pour vous poster cette nouvelle recette vu que je commence ma semaine limitée en sucres ajoutés J’avais déjà posté un article complet “1 semaine limitée en sucres ajoutés” que je vous invite à lire si ça vous intéresse.  Ça fait un petit temps que je voulais tester une recette de barres énergétiques au citron ! Lors de mon...
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Energy Balls aux dattes, noix de cajou et noix de coco

Energy Balls aux dattes, noix de cajou et noix de coco

Lundi dernier, j’ai participé à un atelier afin de découvrir la nouvelle gamme de blender Vitamix.Et parmi les recettes que l’on a fait ce jour-là, il y avait une tarte Choco-coco (Raw, Végan et Gluten Free) préparée par Eva, de The French Coconut.C’était un régal.Et en y goutant, je me suis dit que la base qu’elle a utilisé pour réaliser cette tarte ferait un délicieuse...
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Energy Balls au beurre de cacahuète et noix de coco

Energy Balls au beurre de cacahuète et noix de coco

Les Energy Balls c’est le snack idéal pour faire le plein d’énergie ! Sans compter que c’est sain, facile à faire et coupe-faim, mais qu’est-ce que c’est ? Hé bien, c’est tout simplement une combinaison d’ingrédients healthy, mixés et qui vont former une pâte, que l’on façonne ensuite en forme de balles. Fruits à coque [...] L’article...
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Energy balls aux dattes, noix de coco et noisettes

Energy balls aux dattes, noix de coco et noisettes

Bonjour, bonjour, Je reviens ici après une longue longue absence ! Et oui avec les examens, les cours et mon stage c'est un peu la course en ce moment, pas simple de s'organiser. Mais c'est pas pour autant que j'en oublie la cuisine. Alors aujourd'hui, j'ai profité d'un moment libre pour me mettre en cuisine. J'ai fait une recette d'energy balls, c'est très rapide à faire et c'est l'idéal...
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Energy balls à la Courge

Energy balls à la Courge

Un encas sain et gourmand pour faire le plein d'énergie!
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Energy balls : un goûter sain et délicieux

Energy balls : un goûter sain et délicieux

Hello ! Petite recette hyper simple et rapide aujourd’hui : les Energy Balls ! Je cherche depuis quelques temps un goûter assez sain et nourrissant sans pour autant être trop calorique. Donc les gateaux au chocolat de supermarché, non merci ! 😅 J’ai découvert récemment les Energy Balls sur le compte Instagram de Floriane LT. Alors j’ai décidé moi aussi d’essayer cette petite...
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Energy balls

Energy balls

Toc, toc, y’a encore du monde par ici ? Ouloulou ça sent la poussière ! Eh oui, c’est vrai que ça fait quelques mois que je vous ai pas posté de nouvelles recettes, j’ai été super occupée par mon travail et j’ai malheureusement raté la période de Noël que j’aime tant (ouin). Bon, c’est aussi une bonne nouvelle, parce que je fais des photos pour des...
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Energy balls au beurre de cacahouète #végératien/végétalien

Energy balls au beurre de cacahouète #végératien/végétalien

Je ne sais pas si vous le savez mais je suis également accro au sport ! Je vais tous les jours à ma salle de sport. Et souvent après mes séances j'ai un coup de barre, j'ai très faim, surtout après mon cours de giryafit, voilà à quoi ça ressemble ici. J'ai donc préparé quelques gourmandises saines et faciles à faire, les boules énergies, elles sont sans cuisson, contiennent des...
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Energy balls kokoa

Energy balls kokoa

Le changement de saison, le changement d'heure, pas encore assez de d'exposition au soleil, la routine, le quotidien, courir partout, on peut avoir un petit coup de fatigue! Je vous propose une recette coup de fouet, avec des boulettes énergétiques, des energy balls! Et ça s'explique par sa composition! Des noix, riches en bons nutriments comme du magnésium qui joue un rôle dans le...
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Recette d’Energy ball maison

Recette d’Energy ball maison

Salut les gourmands ! Ce matin c’était atelier Energy Ball parfait pour vos collations sportives ! Alors pour une dizaine d’energy Ball il vous faut : 8 dattes que vous avez préalablement fait tremper (minimum 10 minutes)50 grammes de flocons d’avoine1 bonne cuillère à soupe de beurre de cacahuète (ici maison: voici la recette)1 Cuillère à soupe de graines de chia2...
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[Recette] Energy balls au cacao et aux amandes

[Recette] Energy balls au cacao et aux amandes

En ce moment, je fais très attention a ce que je mange (régime pré-mariage oblige). Mais la gourmande que je suis a parfois envie de craquer sur une petite gourmandise sucrée, avant d’aller courir ou de faire le Bikini Body Guide (semaine 11 merci !). Les energy balls sont parfaites pour satisfaire mon petit creux tout en restant une option plus saine d’un KitKat. J’ai donc testé...
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Energy balls (sans cuisson)

Energy balls (sans cuisson)

J’ai récemment découvert les « Energy balls » aussi appelées « Energy bites », et tout ce que je peux vous dire c’est que c’est un régal ! Le concept est simple: ce sont des petites gourmandises (sans cuisson) pleines de protéines, magnésium, fibres, vitamines et sans sucre ajouté! Leur goût sucré provient naturellement des fruits secs et frais, des amandes et...
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Des "energy balls" chocolat-cacahuètes pour un petit-déjeuner rapide et gourmand

Boules d’énergie chocolat-cacahuètes

23 / 30

Celles-là ça faisait un moment que je voulais les faire. Et puis les jours filant à une vitesse de foufou, la recette était restée dans un coin de ma tête. J’ai finalement profité d’une sieste de Junior pour faire ces boules d’énergie chocolat-cacahuètes.Encore une super alternative quand tu n’as pas trop le temps de manger le matin ! Et oui, je continue dans ma...
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Boules d’énergie vegan à base d’okara (3 recettes)

Boules d’énergie vegan à base d’okara (3 recettes)

Ce matin, ultra motivée, j’ai préparé un litre de lait d’amandes, maison évidemment, de la même manière que pour le lait d’avoine (recette juste ici), au détail près que j’émonde les amandes (je retire la petite peau) : petite astuce pour ne pas perdre ta journée, fait bouillir de l’eau et laisser tremper tes amandes quelques minutes, ensuite ça sera...
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Les Apple energy bites pour les gourmandes qui mangent healthy!

Les Apple energy bites pour les gourmandes qui mangent healthy!

Les apple energy bites qu‘est-ce que c’est? Hello tout le monde!Healthy food, running, fit girl, gluten free… ces mots on les voit partout, instagram, pinterest, article Facebook, chronique beauté, bref difficile de passer à côté sans culpabiliser et se dire » Euh ben moi je mange des tartines beurrées, je ne cours pas tous les jours 8 kms et je ne sais toujours pas ce...
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Energy balls tahini et pépites de chocolat

Energy balls tahini et pépites de chocolat

Cet article Energy balls tahini et pépites de chocolat est apparu en premier sur Fille à fitness. En manque d’inspiration pour votre collation ? Des energy balls ça vous tente? Dans mon placard, il me restait du tahini que j’ai acheté il y a quelques semaines au magasin bio, et je me suis dit que ce serait sympa d’en mettre dans cette recette. Ce que j’aime ou plutôt...
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Energy Balls : cacao, amandes, coco & peanut butter - Ma recette pour un encas gourmand et sain ! (vegan).

Energy Balls : cacao, amandes, coco & peanut butter - Ma recette pour un encas gourmand et sain ! (vegan).

Aujourd'hui, je viens vous parler de mon petit coup de coeur culinaire du moment : les Energy Balls. Un encas gourmand et sain, idéal à déguster en remplacement des habituels petits craquages bourrés de sucres (vous savez, tout ce que contient le distributeur collé à la machine à café, au travail, dans lequel on pioche pendant la pause, quand on a besoin de se mettre un petit quelque...
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Energy balls au chocolat – Healthyfood

Energy balls au chocolat – Healthyfood

Energy Balls au chocolat  Avec notre rythme de vie intense et psychologiquement épuisant, nous sommes tous à la recherche du... Cet article Energy balls au chocolat – Healthyfood est apparu en premier sur Mon Retour Aux Sources.
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Energy balls coco – cajou

Energy balls coco – cajou

Voici une variante des energy balls basée sur la noix de coco et les noix de cajou.Ingrédients pour 20 balls100g de noix de coco100g de noix de cajou10 figues sèches2 c. à s. d’huile de coco1 c. à s. de mielPréparation des energy balls Le principe de préparation des energy balls est assez simple. Tout peut se faire sans autre matériel qu’un bon couteau. Ici, j’avais un robot,...
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La recette des energy balls sans gluten

La recette des energy balls sans gluten

Les energy balls sont la nouvelle tendance food de la toile ! Ces petites boules font fureur de l’autre côté de l’Atlantique : nutritives, gourmandes, et surtout gluten free, elles ont tout pour plaire, notamment aux plus sportifs d’entre vous. Voici donc notre recette des energy balls sans gluten ! Passion energy balls sans gluten ! Après le power bowl sans gluten, une...
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