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Running : 20 conseils pour débuter la course à pied

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Elles courent, elle courent les blogueuses ! Une à deux fois par semaine, plus rien ne les arrête et voilà qu'elles enfilent leur tenue de sport pour aller fouler le bitume (ou les chemins de campagne pour les plus chanceuses).

En tout cas, si l'envie de débuter la course à pied vous titille, suivez les bons conseils de ces filles, apparemment pas très sportives au départ, qui sont pourtant devenues des expertes du running en l'espace de quelques mois. De quoi trouver la motivation pour s'y mettre, non ? Elles nous assurent que ces petites heures de liberté sportive rien qu'à elles ont changé leur vie : remise en forme, amélioration du souffle... avec au bout, la récompense d'un corps qui gagne en tonicité. Bien sûr, on ne se lance pas sans le bon équipement et on se fixe des objectifs réalisables en ménageant vos efforts.

En respectant ces quelques conseils de base, la progression devrait être rapide et les résultats visibles en quelques semaine. Avant de vous en rendre compte, vous participerez déjà à vos premières courses sur 5, 10 ou 15 km. À ce sujet, la 22e édition de La Parisienne (une course 100% féminine et solidaire) aura lieu le 9 septembre prochain à Paris... et on me dit dans l'oreillette que 5 dossards sont à gagner sur notre page Facebook. Alors, prêtes à chausser vos baskets pour la bonne cause ?

Voir également notre dossier : quel sport choisir pour garder la forme

10 bonnes raisons de chausser ses baskets et d’aller courir

10 bonnes raisons de prendre ses baskets et d’aller courir !

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Je vais bientôt fêter mes 12 ans de course à pied.Déjà ?! Je ne les ai pas vues passer ! Et j’ai toujours la même motivation pour aller courir, quelle que soit la météo, l’endroit, le temps dont je dispose, je me débrouille toujours pour y aller. Mes sessions runnings font partie de ma vie, de mon emploi du temps, de mes petits moments de bonheur. D’ailleurs, je partage souvent...
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Running : 3 astuces pour commencer

Running : 3 astuces pour commencer

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Courir a de nombreuses vertus dont l’une des fonctions première d’entretenir le système cardiovasculaire. Le running a, également, pour bénéfice de perdre du poids, de changer de routine sportive, etc. Commencer le running n’est pas toujours facile. Se dire qu’il faut courir sur plusieurs kilomètres peut décourager un bon nombre de personnes. Je vous délivre...
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Running en Hiver: Mes Astuces pour continuer à courir (avec plaisir)

Running en Hiver: Mes Astuces pour continuer à courir (avec plaisir)

Hi,J’espère que vous allez bien ? Vous êtes en leggings ? non? Mince car on va parler de running aujourd’hui. ça faisait longtemps lol. Je sais qu’il fait bien froid, qu’il neige pas mal. On est clairement au fin fond de l’hiver en ce moment. Je me suis dit que j’allais en profiter pour vous partager mes astuces pour garder la motivation pour continuer à...
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Runneuse débutante | Comment s’équiper ?

Runneuse débutante | Comment s’équiper ?

Hello les filles ! Se mettre au running, est l’une des meilleurs idées qu’on puisse avoir. En toute objectivité bien sûr ! C’est un sport qu’on peut pratiquer n’importe où, n’importe quand. Et il demande assez peu d’investissement au départ. Pour courir il n’est pas nécessaire d’avoir un équipement hors de prix, ou encore de payer une cotisation en salle de sport. Vous...
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Tenue de running : coureur amateur, comment s’habiller pour aller courir?

Tenue de running : coureur amateur, comment s’habiller pour aller courir?

Blog Lifestyle - Conseils et astuces mode, déco, beauté pour filles À la recherche d'une tenue de running pas cher, de qualité? Voici mes bons plans running. Chaussures, vêtements et accessoires pour la course à pied. Cet article Tenue de running : coureur amateur, comment s’habiller pour aller courir? est apparu en premier sur Blog Lifestyle. Johanna
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Se mettre au running : conseils d’une débutante, à destination des débutants

Se mettre au running : conseils d’une débutante, à destination des débutants

Mise en garde : dans cet article je ne vais pas t’apprendre à dégoter de bonnes baskets, à préparer un semi-marathon ou à trouver la foulée la plus performante. Pour tout cela, rien ne vaut un bon vendeur GoSport, une pratique enthousiaste et régulière, et visiter le site d’Ownsport pour trouver un bon coach sportif sur Paris. Aujourd’hui, cependant, mes conseils de débutantes...
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10 conseils pour débuter la course à pied

10 conseils pour débuter la course à pied

Parce que je reçois de plus en plus de messages qui me demandent comment faire pour débuter la course à pied, j’ai décidé de faire une petite compilation des conseils que j’ai pu donner ça et là, tout au long de cette année. Encore une fois je précise que je ne suis pas une pro, ce sont des astuces et des conseils qui ont fonctionné sur MOI et que je trouve cool de partager avec...
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Mes 5 conseils pour débuter la course à pieds

Mes 5 conseils pour débuter la course à pieds

Comme tu le sais peut être, depuis l'année dernière j'ai commencé la course à pieds. En commençant d'abord sur terrain plat, je m'amuse désormais sur parcours un peu plus sportif.  Je n'en reste pas moins débutante, mais je suis très contente de mon parcours depuis l'année dernière. J'espère pour 2019 augmenter mes performances (je t'en reparlerais très certainement) et courir sur...
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Débuter la course à pied, mon bilan après 2 semaines

Débuter la course à pied, mon bilan après 2 semaines

Hello ! Après deux jours de beau temps, la pluie est de retour, j’espère que vous allez bien ? On débute la semaine par un nouvel article tant attendu ! Si vous me suivez sur les réseaux sociaux et en particulier sur Instagram et Facebook, vous savez que j’ai accepté un challenge sportif le mois dernier. Le challenge sportif Ma maman, m’a proposé de l’accompagner...
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Débuter la course à pied | Mes conseils pour ne rien lâcher

Débuter la course à pied | Mes conseils pour ne rien lâcher

Dans les semaines à venir, le printemps va doucement commencer à pointer le bout de son nez. Et avec lui, peut-être l’envie de chausser les baskets et d’aller courir. Sauf qu’avant de débuter la course à pied, il y a quelques petites choses à savoir. Pour prendre du plaisir, ne pas te blesser… Et surtout ne jamais t’arrêter !En effet, débuter la course à pied, ce n’est pas...
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Tout est dans le mental

Tout est dans le mental

Lors d’une course, on peut parfois manquer de souffle, de cardio ou de jambes. Mais on peut aussi manquer de mental. Or, en course à pied, c’est un élément déterminant : c’est en effet grâce à lui que l’on va plus loin et que l’on se surpasse car n’oublions jamais que lors d’une course :« Le but n’est pas d’être meilleur que les autres, Mais bien d’être meilleur...
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Running : 5 conseils pour continuer à courir en été

Courir en été

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Ah l’été ! Les vacances, la plage, le soleil… Pas toujours facile de continuer de faire du sport durant cette période, en particulier lorsque l’on pratique la course à pied. Courir sous la chaleur n’est pas des plus agréables et…
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Running : écouter son corps

Running : écouter son corps

Je suis du genre à, lorsque je me suis fixée un objectif, partir courir tête baissée sans me préoccuper des signes que lancent mon corps. Simplement parce que je veux arriver au bout de cet objectif. Et puis, je me dis que ça finira par passer. Pourtant, cette façon de faire m'a déjà joué des tours : plusieurs tendinites, plusieurs semaines d'arrêt... Que du bonheur ! Quand je dis...
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Reprendre la course petit à petit

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Le soleil est bien de retour et l’envie de faire du sport à l’extérieur aussi. Le printemps est le moment idéal pour se remettre doucement à courir dans la ville ou dans les champs. Aucun soucis si vous débutez, je vais vous donner quelques astuces que j’applique moi même afin de me motiver à sortir faire mon sport dehors.Trouver son rythmeInutile de commencer à faire 3...
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10 raisons de courir en voyage

10 raisons de courir en voyage

Ce n’est plus un secret, courir pour découvrir ou redécouvrir une ville, un lieu, c’est l’origine de ce blog. Cette passion, est même à l’origine de mon activité actuelle de « guide running » ! Plus qu’une passion, c’est un mode de vie ; je fais partie de ceux qui n’imagine pas partir sans leurs baskets de running en voyage, quitte à les avoir directement aux pieds...
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Comment se (re)mettre au running ? Les conseils d'Emilie

Comment se (re)mettre au running ?

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Il y a 10 jours, je vous ai proposé de me poser vos questions sur le running, mais aussi sur le coaching. Voici les questions que vous m’avez posé :Qu’est-ce que le sport m’apporte sur le plan physique ou émotionnel ? Courir me permet de me vider la tête, de faire du cardio pour muscler mon coeur et sculpter mon corps. J’ai toujours détesté courir mais je...
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Mes indispensables pour courir

Mes indispensables pour courir

Voilà maintenant un peu plus de deux ans que je me suis mise à la course à pied. Depuis, j’ai participé à 7 courses dont 1 semi-marathon, et j’ai couru au total plus de 655 km ! Mon jogging du week-end est vraiment MON moment pour décompresser après une semaine de boulot. Le running, c’est mon échappatoire qui me booste mentalement chaque semaine. Et avec le temps, j’ai appris...
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Running : Il fait froid, mais on y va !

Running : Il fait froid, mais on y va !

Le bise qui souffle, le nez qui rougit, la peau qui tire. L'hiver est bien installée, et je pourrais vous citer beaucoup de raisons de ne pas chausser ses baskets pour aller courir. Pourtant ce serait bien dommage de passer à côté de notre petite sortie habituelle (si vous vous demander encore pourquoi, filez par là : Pourquoi je cours ? ).C'est vrai qu'il n'est pas toujours facile de rester...
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